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Dieses Getränk solltest du nach dem Training vermeiden
Ansonsten kannst du dir dein Workout gleich ganz sparen!
Es gibt Dinge, die funktionieren zusammen einfach nicht: Socken und Sandalen, WhatsApp und Mütter oder eben Fitnesstraining und eine bestimmte Getränk-Sorte. Welche? Erfährst du genau jetzt:
An der University of North Texas haben sich einige Wissenschaftler zusammengetan und erforscht, welchen Drink ihr unbedingt nach dem Training herunterstürzen solltet, wenn ihr keinen Bock auf Muskelaufbau habt.
Für die Studie absolvierte eine Gruppe von 20 Personen sechs Sätze Squats mit Gewichten. Nach der Trainingseinheit tranken alle Teilnehmer Wasser, das in einem zweiten Durchgang durch Wodka ersetzt wurde.
Die Wissenschaftler nahmen vor und nach dem Training Proben aus dem Muskelgewebe der Sportler und verglichen sie miteinander. Dabei stellten sie fest, dass bei denjenigen, die sich nach dem Workout einen Wodka genehmigt hatten, das Muskelwachstum viel langsamer voranschritt.
Die Experten erklären dieses Phänomen so: Alkohol hemmt die Aktivierung des mTORC1-Sinalwegs, der normalerwiese das Muskelwachstum anregt.
Bei Männern waren die Auswirkungen des Mini-Rausches übrigens noch krasser. Das könnte damit zusammenhängen, dass Alkohol die Testosteronrezeptoren blockiere. So viel zum Thema Belohnungsbierchen nach dem Training.
Und falls du eine krasse Eskalation am Wochenende einplanst, streich das Freitagabendtraining fürs Gewissen lieber gleich komplett.
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